"집중력이 향상된다"라고 하는 홍차과인 녹차에 좋은정보

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테아닌은 차의 맛 성분인 아미노산의 한가지 종으로, 녹차, 홍차 외에 1부 버섯에도 포함된다. 사람의 감정·수면·감정에 관계되는 도파민 이과의 세로토닌, 스트레스 호르몬인 코르티졸에도 영향을 주어 사람의 감정 이과의 스트레스 레벨에 작용한다는 "테아닌"은 도대체 어떤 것인지, 최근까지 행해진 동물 점검 이과의 소규모 연구 결과가 정리되어 있습니다.(참고원문) L-theanine: Benefits,risks,sources,and dosagehttps://www.medical세로프게 stoday.com/articles/324하나 20.php테아닌의 효과와 작용으로 최근까지 연구에서 제시된 것은 전부 sound 같다. ​ 하나:집중력을 올리는(PDF파 1)2008년의 연구(PDF파 1)20하나 0년의 연구, 20하나 2년의 연구 등 여러 연구에서, 테아닌은 집중력을 부스털 것으로 전망되고 있습니다.테아닌을 하나 00mg식사한 그룹은 프라 세보 그룹에 비해서 집중력이 필요한 작업에 착오가 적고 카페인과 조합하고 역시 사람의 집중력을 타카 1수 있었다고 한다. ​ 2:잠의 질을 요크스루 자기 전에 테아닌을 식사하는 것으로 편하고 잠이 들기 쉽고 또 깊은 수면을 취할 수 있다는 것. 20하나 8년 연구에서는 불안장애를 안고 항우울제를 사용하는 피실험자가 매번 1 450~900 mg의 테아닌을 8주일 내내 식사했지만 더 수면 상태에 만족하게 되었다고 한다. 단, 불안이 과인 불면 자체가 해결된 것이 아니라는 점에는 주의가 필요.​ 3:편안 2007년 연구에서 테아닌의 식사가 심장 박동 수의 감소를 초래하는 것을 나 받고 홍차 과인 녹차에 포함된 테아닌을 식사하는 것은 편안으로 이어진다는 것.​ 4:인지 퍼포먼스가 증가한다.20하나 6년에는 그때까지 발표된 많은 연구가 재평가되고 테아닌은 정신 과학의 육체의 건강에 좋은 영향을 끼친다고 결론지었습니다. 연구자에 따르면 테아닌에게는 신경보호 효과가 있어 뇌의 기능을 향상시킨다고 한다. 그 단체에서도 주의력과인 응답과 때때로 향상시키는 테아닌이지만, 카페인과 조합하면, 또 복수의 스킬이과인 조심스러움으로 향상된다고 한다. 다만, 모든 연구에서 테아닌의 인지 기능을 향상시키는 효과가 인정된 것은 아니므로, 그 효과를 제대로 하기 위해서는 더욱 질 높은 연구를 실시할 필요가 있다는 것.​ 5몸무게 감소묘쯔의 다이어트의 연구에서 간식을 녹차 등 저열량 타우이미한 sound시료로 대체함으로써 체중이 감소할 그와잉타그와인지 있습니다. 깨진 성분인 테아닌이 감소하는데 도움이 될 기회도 있습니다.

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6:면역계를 부스터시킨다.테아닌이 면역계를 부스트시킬 기회를 다양한 연구결과로 본인에게 테아닌 섭취로 감기 본인 독감에 걸리기 어려울 수도 있습니다.​ 7:혈압 상승 억제, 물리적 정신적 스트레스에 시달린 형국의 테아닌 섭취는 혈압의 상승을 억제할 20하나 2년 연구에서 자신을 타본 인고가 있습니다. 이 연구에서는 테아닌의 효과가 카페인보다 크다는 것을 알 수 있었습니다.8:암 치료제 돕다 몇 가지 동물 검토는 테아닌이 돌비신이라는 항암제의 효과를 증가시킬 기회가 시사되고 있습니다. 다만 동물과 인간에서는 많은 점에서 반응이 다르기 때문에 이 데이터가 즉시 인간에게 응용된다는 것은 아닙니다. 또, 테아닌의 연구는 대부분이 샘플이 적은 소규모이며, 이러한 과학 물질의 관계를 이해하기 위해서는, 대규모로 질 높은 또 다른 조사가 필요하다고 과학자는 내용하고 있습니다.아마리카의 맛있는 음식의약파상회(FDA)는 테아닌을 "하나에는 안전하다고 인식되고 있다"라고 분류하고 있어, 기본적으로는 부작용도 없고 섭취에 의문은 없다고 합니다. 단, 고혈압 본인의 ADHD의 치료약, 카페인을 포함한 서플리먼트 등 몇 가지 약을 복용하는 경우는 의사와 상담할 필요가 있습니다.신중·수유 중인 여성도 사용하면 안 된다고 합니다.